Siga o Olhar Digital no Google Discover
Entre um café gelado, um smartwatch vibrando e mais uma aba aberta no navegador, sempre surge a dúvida clássica do dia a dia moderno: tomar suco de maracujá da sono ou é só lenda urbana? Bora destravar isso no modo curiosidade ativada. Estudos coreanos publicados na International Clinical Psychopharmacology analisaram os efeitos do suco e resultados surpreendem.
Ofertas
Vendido por Amazon
Material Dourado Com 74 Peças Pais & Filhos Dourado
De: R$ 11,85
Por: R$ 8,28
Vendido por Amazon
Ar-Condicionado Split HW Elgin Eco Inverter II Wi-Fi 12.000 BTUs R-32 Quente/Frio 220V
De: R$ 2.499,00
Por: R$ 1.998,89
Vendido por Amazon
Freezer Vertical Consul 231 Litros – CVU26FB 110V
De: R$ 3.279,35
Por: R$ 2.498,89
Vendido por Amazon
WAP Ventilador de Torre AIR SILENCE com 4 Níveis de Velocidade, Time de até 15 Horas e Desligamento Automático 127V
De: R$ 599,90
Por: R$ 491,92
Vendido por Amazon
MONDIAL Ventilador de Mesa 40cm Super Power, Branco/Azul, 140W, 110V – VSP-40-W
De: R$ 189,90
Por: R$ 129,90
Vendido por Amazon
Climatizador de Ar Digital Midea 127V 60Hz
De: R$ 529,99
Por: R$ 412,69
Vendido por Amazon
Monitor Gamer IPS 24 Polegadas, Full HD, 180Hz, 1ms, HDR400, G-SYNC, 250cd/m², Alto-falantes embutidos, Entradas HDMI/DisplayPort/USB/3.5mm
De: R$ 799,00
Por: R$ 593,00
Vendido por Amazon
Câmera Digital EOS, Canon, Preto, 23 x 14 x 17 cm
De: R$ 3.799,00
Por: R$ 3.598,94
Vendido por Amazon
Câmera digital, vídeo de 5k, câmera de 75 megapixels, transmissão Wi-Fi, foco automático, zoom digital de 18x, tela giratória de 180 graus, cartão SD de 32G,câmera compacta,vlog,fotográfica
De: R$ 699,00
Por: R$ 499,00
Vendido por Amazon
PlayStation DualSense Controle sem fio – Branco
De: R$ 499,90
Por: R$ 369,00
Vendido por Amazon
Robô Aspirador Liectroux XR500 Pro 3 em 1 Aspira Varre Passa Pano Com Aplicativo Compatível Com Alexa e Google Mapeamento Inteligente Salva os Mapas Bivolt
De: R$ 2.489,00
Por: R$ 1.616,02
Vendido por Amazon
MONDIAL Ventilador de Parede 40cm Super Turbo 8 Pás, Preto/Prata, 140W, 110V – VTX-40P-8P
De: R$ 259,90
Por: R$ 179,90
Vendido por Amazon
Notebook ASUS Vivobook 15 X1504VA Intel Core i5 1334U 8GB Ram 512GB SSD Windows 11 Tela 15,6″ FHD Silver – NJ1740W
De: R$ 3.599,00
Por: R$ 2.759,00
Vendido por Amazon
Fritadeira Sem Óleo Air Fryer Eos Chef Gourmet 6.2 Litros Compacta Digital Vermelho Eaf60v 110v
De: R$ 299,90
Por: R$ 199,00
Vendido por Amazon
soundcore P20i da Anker Fone de Ouvido Sem Fio, Drivers de 10mm, Graves Potentes, Bluetooth 5.3, 30H de Bateria, Resistência à Água, 2 Microfones IA, App Personalizável
De: R$ 249,00
Por: R$ 166,19
Vendido por Amazon
Philips Walita Preta Fritadeira Airfryer Essential XL Digital, 6.2L de capacidade, Garantia internacional de dois anos, 110V, 2000W (RI9270/90)
De: R$ 899,90
Por: R$ 399,00
Vendido por Amazon
WAP Umidificador de Ar AIR FLOW com Luminária e Difusor de Aromas, 4 Litros, Autonomia de até 12 horas, 20W Bivolt
De: R$ 229,90
Por: R$ 132,00
Vendido por Amazon
CAMERA INSTAX MINI 12 ROSA GLOSS
De: R$ 649,00
Por: R$ 505,00
O que a ciência explica sobre o efeito calmante?
Um ensaio clínico randomizado, duplo cego e controlado por placebo, conduzido por pesquisadores coreanos e publicado em International Clinical Psychopharmacology (2020), investigou os efeitos do extrato de Passiflora incarnata (flor do maracujá) em 110 adultos com insônia usando polissonografia para medir parâmetros do sono.
O estudo mostrou que, após duas semanas de uso, o grupo que tomou o extrato teve aumento significativo no tempo total de sono e melhorias em eficiência do sono e redução de despertares noturnos, sugerindo que a Passiflora pode ser um auxiliar natural leve para melhorar o sono, sem ação sedativa
Maracujá dá sono ou é só mito popular?
A ideia de que maracujá dá sono é popular quanto modo escuro em app. Na prática, a fruta não tem substâncias sedativas fortes a ponto de “desligar” o cérebro como um botão sleep.
O que existe é um efeito levemente calmante, ligado a compostos naturais presentes principalmente na casca e nas folhas.
Leia também:
- Esse gesto simples consegue acalmar o seu cérebro ao chegar em casa
- O que a ciência descobriu sobre a planta milenar que ajuda a desacelerar a mente
- Calor noturno piora o sono e pode afetar a saúde, aponta estudo
Vale a pena consumir maracujá na rotina acelerada?
No dia a dia cheio de notificações, o maracujá entra mais como um aliado do equilíbrio do que como um indutor de sono. Ele ajuda a reduzir aquela agitação mental leve, sem derrubar a produtividade.
Funciona bem em momentos estratégicos: fim do dia, pausa entre tarefas ou como alternativa a bebidas cheias de açúcar. Não substitui apps de meditação nem hacks de foco, mas complementa o combo bem-estar.
Maracujá natural ou suplementos vale o investimento
No mercado tech da saúde, o maracujá aparece em várias versões. O custo e o efeito variam bastante:
🍃
Fruta in natura
Custo médio: Baixo
Efeito esperado: Leve relaxamento
🥤
Suco natural
Custo médio: Baixo
Efeito esperado: Sensação calmante
🍵
Chá da folha
Custo médio: Muito baixo
Efeito esperado: Efeito mais perceptível
💊
Cápsulas / extratos
Custo médio: Médio
Efeito esperado: Ação concentrada
🏭
Produtos industrializados
Custo médio: Variável
Efeito esperado: Muitas vezes apenas marketing
Resumo rápido: fruta e chá entregam custo-benefício real. Cápsulas só valem se bem formuladas. O resto pode ser mais hype que resultado.
O maracujá no futuro da saúde inteligente
A tendência é integrar ingredientes naturais a soluções tech: bebidas funcionais, snacks inteligentes e até apps que cruzam alimentação com dados de sono e estresse.
Já existem startups testando fórmulas com compostos do maracujá combinados a IA nutricional. A ideia não é dar sono, mas ajudar o corpo a operar em modo mais estável, mesmo num mundo sempre online. No fim das contas, o maracujá não é um botão de desligar, mas um ajuste fino no sistema. Em meio a telas, alertas e correria, ele lembra que nem toda otimização precisa ser digital, às vezes, vem direto da natureza.
