A busca pela beleza acompanha a humanidade há muitos séculos. Os padrões mudam com o tempo; a perseguição a eles, no entanto, é permanente.

Cirurgias, procedimentos estéticos, cosméticos, cremes reparadores, dietas da moda… Existem inúmeras ferramentas para tentar alcançar esse objetivo. Uma que anda fazendo bastante sucesso (por seu baixo custo principalmente) são os sucos da beleza que viralizaram no TikTok.

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Um levantamento feito pela empresa britânica Vitabiotics mostra que as buscas no Google por “bebidas para a pele” e “bebida para pele radiante” dobraram no último mês.

Trata-se de um fenômeno global. São receitas que aparecem em perfis gringos e brasileiros – e com algumas variações de ingredientes. No geral, porém, todos os drinks têm uma composição bem parecida. Mas será que eles são realmente eficazes e fazem bem para a nossa saúde? É isso que responderemos agora.

O lado bom

• A maioria das receitas coloca ingredientes como cenoura, beterraba, laranja, limão, gengibre e cúrcuma.
• Segundo nutricionistas (e eu tenho uma em casa), não existem fórmulas milagrosas.
• Esse suco da beleza, no entanto, pode sim te ajudar a ter a pele e o cabelo mais saudáveis.
• Isso porque os ingredientes são ricos em vitaminas e antioxidantes.
• Além disso, a hidratação é uma das maiores aliadas para a nossa saúde.
• A cenoura, por exemplo, é rica em vitamina A, que faz bem para a pele e estimula a produção de melanina.

• Já a laranja e o limão são ricos em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, dá firmeza à pele e fortalece os fios de cabelo.
• A beterraba, por sua vez, é uma fonte de antioxidantes e reduz a inflamação do nosso corpo.
• Por fim, tanto a cúrcuma quanto o gengibre também são anti-inflamatórios naturais poderosos.

Um alerta

Então, sim, deu para entender que esses sucos podem fazer bem à nossa saúde. Quer dizer que posso tomá-los em excesso todos os dias? A resposta para essa pergunta é mais complexa.

Os especialistas afirmam que o suco sozinho não faz milagre. E ele terá o efeito reduzido (ou até anulado) caso você não siga uma dieta e uma rotina saudáveis. Ou seja, de nada adianta tomar o drink da beleza se você não beber água, não praticar exercícios regularmente, não dormir direito e se alimentar de fast food em todas as outras refeições.

No mais, o suco deve ser ingerido com moderação. Isso porque, embora naturais, todos os ingredientes possuem açúcares – e o consumo excessivo pode elevar os níveis de glicose, sendo perigoso para pessoas com diabetes e podendo até mesmo atrapalhar a dieta de quem está buscando déficit calórico.

O consumo excessivo dele pode ainda mudar o tom da sua pele, sobretudo na palma da mão e na planta do pé. Essa condição recebe o nome de carotenemia e é “culpa” da cenoura. A carotenemia é temporária e não faz mal para a saúde – mas ninguém quer andar por aí com o corpo laranja, não é mesmo?

As informações são da Fast Company.